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Madame médite fait du yoga

C'est quoi une marche méditative ?

C'est quoi une marche méditative ?

La marche méditative n'est pas une simple marche dans la nature, sinon à quoi bon l'organiser ?... je réponds à une question ainsi qu'on m'a posé via la page facebook de Madame médite.

La marche méditative est une marche en conscience où l'on va associer des techniques de respiration aux ressentis de corps en mouvement, on va apprendre en douceur à se connecter à son intériorité, alors que la nature va contribuer au lâcher-prise du mental.

Le chant des oiseaux, le bruit des arbres, les nuages qui dansent et les paysages alentours, ils sont là pour nous ressourcer, nous aider à prendre conscience de la beauté du silence sans pour autant nous détourner de notre moi profond.

Nous procéderons également à des exercices de yoga au milieu de cette nature, où vous pourrez essayer ainsi la pratique de hatha yoga que je dispense le reste de la semaine dans un studio... les asanas sont toujours réalisés dans le plus grand respect de votre état physique, émotionnel et psychologique et adaptés à l'environnement dans lequel nous nous trouvons.

La séance se prolonge par une méditation guidée (n'oubliez pas votre serviette)...

Enfin nous reviendrons sur nos pas selon nos envies, en admirant cette fois-ci pleinement les paysages, en partageant nos impressions ou tout simplement en silence pour prolonger cet état de bien-être intérieur.

La prochaine marche Méditative aura lieu le dimanche 17 mars / départ 10h - durée 1h30

rendez-vous à partir de 9h30 sur le parking du cimetière à Miramas (13)

Renseignements et inscription obligatoire : 06 24 94 04 70

(confirmation la veille de ma part par sms selon la météo)

'crédit photo)

C'est quoi une marche méditative ?

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